[...] Sami wiecie ile dla ojca znaczy lekki podziw w głosie syna ( wyimaginowany lub nie) i wykazywana przez syna chęć robienia tego samego, zacisnąłem więc zęby i robiłem dalej pompeczki. Mam nadzieje że w październiku ze spokojnym sumieniem bedę mógł polecić innym ten rodzaj ćwiczeń. Na siłowni gdzie ja chodzę raczej nikt nie stosuje [...]
[...] wróciłem do cedziennej rutyny, treningów i nauczyłem się z tym żyć. Zaopiekowalem się mamą najlepiej jak potrafię choć na odległość. Dziś jest już inaczej, życie toczy się dalej. Nie znamy się ale z tego co napisałeś widzę że jesteś o krok dalej niż ja wtedy byłem, jesteś bardziej świadomy i wyrozumiały. Ja miałem żal do całego świata a [...]
[...] na forum dużo czasu, czytając inne dzienniki, robiąc wypiski regularnie, tak teraz nie zaglądam prawie wcale, nie wiem co się dzieje, kto nowy, jakie podsumowania, choć dalej robię swoje, czyli ćwiczę dalej, jem czysto. Ale brakuje mi tego zapału co kiedyś. Czekam aż powróci... 30.06.2014 DNT aktywność: diastasis tydzień 2 dzień 3 Miska [...]
[...] to na nim większego wrażenia. Za wszelką cenę usiłuje ośmieszyć przeciwnika. Dopiero w piątej rundzie przechodzi do ataku i zasypuje Fraziera całymi seriami ciosów, po czym dalej kontynuuje swą grę. Jest już jednak mocno zmęczony, brakuje mu sił, aby doprowadzić walkę do zwycięskiego końca. Po niemrawej czternastej rundzie, w piętnastym starciu [...]
[...] też młodzi gniewni chcący pokazać się z dobrej strony!!! Myślę... nie - jestem pewny że ciężko będzie w przyszłości w jednym miejscu zgromadzić taką śmietankę WW!!! Ba pójdę dalej - myślę że ciężko będzie powtórzyć taki poziom sportowy!!!!!! Patrząc na to co piszecie, jak jesteście zmotywowani.... wiem że sztangi będą cięły powietrze kolejnymi [...]
[...] A co na to ustawa? Ustawa z dnia 24 maja 2002 r. o Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego oraz Agencji Wywiadu. Art. 3. 1. Szef Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego, zwany dalej „Szefem ABW”, i Szef Agencji Wywiadu, zwany dalej „Szefem AW”, są centralnymi organami administracji rządowej, działającymi [...]
[...] wiem o co ci chodzilo, z tym ze wlasnie specjalnie zahaczylam o dwie rzeczy, ze nie da sie robic 60min w tym samym tempie co 30min, czyli sila rzeczy 2x30min przejedziesz dalej niz 1x60min, sprawa rozpoczecia spalania tluszczu, owszem, ale pozniej dochodzi tez sprawa wejscia organizmu w tryb oszczednosciowy, by nie zuzywac tylu kalorii przez [...]
[...] Moja rodzina, moje życie, moja kariera mogły być skończone po tym, co wydarzyło się w Las Vegas. Ale Bóg miał dla mnie inne plany. 60 dni trzeźwości i odliczanie trwa dalej.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1462351214683639811?s=20 To, co nie zgadza się w oświadczeniu Jonesa to, że jego aresztowanie miało miejsce 24 września – czyli [...]
totalnie przekombinowane jest to wszystko Ja to widze tak; Na normalnym poziomie wystarcza 250-500mg testosteronu tygodniowo. Jezeli decydujemy sie na enantan to trzeba wziac pod uwage to ze przy czestych iniekcjach ciezko bedzie zapanowac nad aromatazą dlatego w przypadku tego estra niektorzy uzyskuja lepsze rezultaty wykonujac iniekcje raz na 7, [...]
Ja już mam plan co robić dalej - kilka kilogramów masy, tak żeby ważyć 67-70 kg a dalej już nie będę masować, bo niestety nie mogę jeśli chcę osiągać sukcesy w piłce. Dalej prawdopodobnie zarzuce jakiś plan 5x5 aby podbudować siłę.
Spróbuj sobie przez 2 tygodnie zrobić trening na pompe, mały ciężar na 12 do 15 ruchów i mega pompa, a potem dalej siła, zobaczysz jak ci mięsnie urosną. Ja cały czas siłe robię ale od dawna bicka nie robiłem i teraz zacząłem co 2 trening pompować 1 ćwiczeniem. Od razu życiowe rekordy biję w obwodzie. Centymetr tygodniowo, bo mięsień się [...]
jsdolan napisał: " zobaczę czy mogę ćwiczyć dalej czy skoncentrować się na brzuchu i posladkach " Tu nie co zobaczyć! Trzeba się skoncentrować na brzuchu i pośladkach! (Ale nie swoich!) Niestety, nie dźwigam tyle co Ty! I prawdę mówiąc - nie cieszy mnie to! Dziadzieję z każdym dniem!
jsdolan napisał: " zobaczę czy mogę ćwiczyć dalej czy skoncentrować się na brzuchu i posladkach " Tu nie co zobaczyć! Trzeba się skoncentrować na brzuchu i pośladkach! (Ale nie swoich!) Niestety, nie dźwigam tyle co Ty! I prawdę mówiąc - nie cieszy mnie to! Dziadzieję z każdym dniem! Na nie swoich posladkach to jestem prawie ciagle skoncentrowany [...]
[...] taką satysfakcję.8-) Dziękuje wszystkim z forum za uwagi, wsparcie ( tu specjalne podziękowanie dla ojana jakoś tak pozytywnie mnie motywował) i podpowiedzi, tak jak już pisałem dopingowało mnie to do treningów. Teraz jeszcze trochę wytchnienia dla mięśni i od marca jedziemy dalej z treningiem tym razem 5/3/1 jakoś tak _CORTES_ mnie namówił ;-)
[...] na odpoczynek przede wszystkim sen, nie robić treningu na siłę i nie wyznaczać sobie sztywnych terminów realizacji celów niezależnie od niesprzyjających okoliczności. Robię dalej 5/3/1 a na spokojnie przeanalizuje i pomyśle nad treningiem najbardziej odpowiednim i optymalnym dla siebie :-). WSZYSTKIM TYM KTÓRZY DOCZYTALI DO KOŃCA MOJE WYPOCINY [...]
[...] super wiedzy w dziedzinie budowania sylwetki też nie posiadam. Ale z drugiej strony zmusza mnie to do jakieś systematyczności w treningach a to najważniejsze ;-D, więc bedę dalej bazgrolił, a co :-D. Wczoraj tak jak planowałem dzięn spędzony w mojej "stolarni" a wieczorem trening Już tradycyjnie i niezmiennie Rozgrzewka - rowerek 5min, [...]
To co robiłem 30-40 lat temu teraz najczęściej jest dla mnie nieosiągalne. Mimo iż dalej usilnie się staram! No i kto to mówi :-). Takie rzeczy jak Ty robisz na treningu to ja jeszcze długo nie będę robił ;-). A tak naprawdę to przez Ciebie, bo kilka miesięcy temu Ty mi napisałeś że trzeba dążyć do rekordów które miało się w młodości :-D Nie [...]
Obowiązki domowe trochę ograniczyły mój kontakt z forum i niestety zakłóciły mój plan treningowy :-(. Ale nie ma co narzekać jedziemy dalej. Dzisiaj rano godz 7:00 ( nie przepadam za rannymi treningami siłowymi }:-() Czternasty dzień treningu 5/3/1 cykl odładowanie - 3 tura Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie wymachy, skłony, przysiady, itp [...]
Hmmm...ktoś kiedyś ciągów nie lubił;-) No może dalej nie przepadam, ale w pewien sposób mnie podnieca dźwiganie coraz więcej ;-). Chociaż trening z MC jest dla mnie najbardziej męczący %-). nie wiem ile jeszcze dam radę bo stawy zaczynają trzeszczeć, szczególnie kolana }:-( Zamierzasz startować w zawodach, ze robisz MC ? Nie no co Ty, ja i zawody, [...]
Trening po 40-tce
